مقالات الرأى

كيف تتغير فى 5 ثوانى؟

كيف تتغير فى 5 ثوانى؟

كتب – محمود حافظ

كم مرة تعطى وعوداً بأنك سوف تكون غدًا إنسان

صالح ؟.. ، غدًا سوف أستيقظ مبكراً ،غداً سوف

أقلع عن التدخين ،غداً سوف أكون شخصاً آخر ، غداً

سوف أنطلق بشخصيتي الجديدة المستقبلية ،ثم

تذهب هذه الوعود أدراج الرياح وتبقى أنت كما أنت

لم تتغير ولم تتقدم خطوة إلى الأمام” ؟ أصدرت

المؤلفة روبينزميل المحامية الأمريكية والمعلقة

التلفزيونية الشهيرة ورائدة الأعمال كتاب بعنوان

The 5 Second Rule أو قاعدةالخمس ثواني،

والذي حقق أعلى مبيعات بعد فترة قصيرة من

نشره لما يحتويه من فكرة مبتكرة أسهمت في

تغيير حياة الملايين حول العالم.

وأكدت ميل فى كتابها أنها وقعت على اكتشاف

مذهل من شأنه مساعدة أى إنسان فى التغلب

على خوفه وكسله إذا ما اتخذ إجراء مهم أو قراراً

بالقيام بمهمة ما، وتتلخص الفكرة عند شعور

الانسان برغبة فى القيام بنشاط ما فعليه أن يبدأ

العد التنازلي من 5 4 32 1 ثم يتحرك فوراً.

وذكرت ميل فى كتابها أن “الدافع أو الحافز لاقيمة

له، لأنه لا يكون موجودا عندما تحتاجه”،وشرحت

ميل كيفية الاستفادة من قاعدة الخمس ثواني في

مختلف مجالات الحياة بدءاً من الاستيقاظ في

الموعد المحدد، مروراً بإنجاز المهام اليومية في

معادها وإنجاز الخطط مثل بدء الرجيم أو الإقلاع عن

عادات سيئة مثل التدخين وإدمان شيئاً ما، وكذلك

التخلص من صفات يظن البعض أنها ستلازمه طيلة

حياته مثل الخوف المرضي وضعف الثقة بالنفس ،

أدركت ميل أنها تحتاج إلى أكتر من وجود دافع،

يسحبها من حالة الإفلاس والإدمان التي وصلت

إليها، كانت بحاجة إلى استراتيجية، تجعلها تقوم

بالفعل take action حتى لو لم تكن تحب ذلك ،

تعمقت روبنس في البحث بشكل علمي عن السر

وراء فعالية قاعدة الخمس ثواني، ووجدت أنه عندما

يبدأ الإنسان العد التنازلي من 5 4 3 2 1 ويتحرك أو

يقول ما يريده فإنه بذلك يعطل عمل خدعة ينفذها

العقل وهي أنه يظهر للإنسان المخاوف وأسباب

التردد والقلق مما هو مقبل عليه أو من النشاط

الذي يريد تنفيذه، وذلك بهدف أن يبقي الإنسان في

منطقة الراحة أو الـ comfort zone.

فوجئت ميل من القوة الهائلة التي منحها إياها هذا

العد التنازلي ومن كم النشاط الذي اكتسبته فقط

في 5 ثواني، رغم أنها اعتادت لسنوات طوال

الضغط على زر الغفوة أو الـ Snooze عندما يحين

موعد استيقاظها ثم تواصل نومها، وهو ما كان

يدخلها في العديد من المشاكل المتعلقة بواجباتها

العملية والأسرية.

لماذا 5 ثوان ؟.. تقول جيرالد زالتمان أستاذ جامعة

هارفارد أن” نحو 95 في المئة من القرارات التي

يأخذها الناس لا تستند على المنطق أو التفكير

العقلاني، ولكنها تقوم على أساس العاطفة”..،

أظهرت البحوث أن هناك فترة زمنية تقريبا 5 ثوان ما

بين الفكرة التي تخطر على دماغ الإنسان وما بين

اتخاذ العقل لقرار دعم هذه الفكرة أو قتلها، وحتى

لا يدخل العقل في آلية الدفاع ويبدأ في أخذ قرارات

عاطفية، تستطيع إيقافه وإجباره على البدء بالعد

التنازلي من 5 حتى 1 ، وبهذه الطريقة تحمي

عقلك حتى لا تخطفه مشاعر مثل الخوف أو الكسل

أو الشك أو الغضب أو أي مشاعر قوية أخرى،

يمكنها أن تؤدي إلى قرارات سيئة.

وكانت ميل قد دعمت كتابها بالعديد من القصص

الحقيقية لأشخاص طبقوا قاعدة الخمس ثواني

وحققت لهم تحولاً كبيرا في حياتهم على كافة

الأصعدة، نظراً لسهولتها وإمكانية تطبيقها في كافة

الظروف وصلاحيتها لكافة الفئات العمرية والفكرية.

كيف تتغير فى 5 ثوانى؟
https://www.sadaelomma.com

https://twitter.com/sadaaluma

Facebook Comments
الوسوم
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: