الصحة والجمال

“كٌلي وغذي شعرك”.. 6 أطعمة تساعد على كثافة شعرك

“كٌلي وغذي شعرك”.. 6 أطعمة تساعد على كثافة شعرك

كتبت رباب عطيه

كيفية الحصول على شعر لامع

قبل ما تصبغي.. 4 خطوات لاختيار لون شعر مناسب للعروس في “ليلة العمر”

زيت بمكونات سرية.. صاحبة أطول شعر في العالم تحافظ على رقمها في جينيس

بـ”شعر أخضر وأزرق ورمادي”.. “ويزو” تفاجيء متابعيها

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، تساعد على علاج مشكلة ضعف الشعر وقلة كثافته، التي

تعاني منها الكثير من الفتيات، بدلا من استعانتهن بمواد كميائية قد تحتوي على آثار جانبية ضارة

بهن.

وفيما يلي، أبرز الأطعمة التي تساعد على كثافة الشعر، وفقا لما أوصى به خبراء الصحة بصحيفة

“ديلي ميل” البريطانية.

يحتوي المانجو على عناصر السيليكا المعدنية وفيتامينات A وB6 وC، حمض الفوليك، وهي العناصر

التي تساعد على تعزيز نمو الشعر.

البيض يحتوي على عناصر غذائية غنية منها البروتينات والفيتامينات والزينك والكاروتين، وهذه العناصر

تساهم في تعزيز إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحيط بخصال الشعر ويدعمها، ويفضل تناول بيضة

مسلوقة أربع مرات في الأسبوع.

التين من المصادر الرئيسية لعنصر الحديد، وهو من العناصر الضرورية لنمو شعر صحي ولماع، ومن

العناصر الغذائية الأخرى التي يحتويها التين الحديد، البوتاسيوم، المغنيزيوم، فيتامين A و E، ويمكن

الاستبدال التين بالفواكه المجففة والتوت.

التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من البوتاسيوم والكولاجين وفيتامين C الذي يعزز الدورة الدموية في

فروة الرأس، وتعمل مضادات الأكسدة على حماية بصيلات الشعر من الأضرار."كٌلي وغذي شعرك".. 6 أطعمة تساعد على كثافة شعرك

https://www.sadaelomma.com

https://twitter.com/sadaaluma

Facebook Comments
الوسوم

Yehia Khalifa

اللهمـےآني آستودعكـ آيآم مضت من عمري بآن تغفرهآ ليےوترحمني وتعفو عنيـےوآن تبآركـ ليـےفي آيآمي القادمه
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: