الصحة والجمالالمزيد

نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم وعدم زيادة الوزن

نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم وعدم زيادة الوزن
كتبت _سلوي عبد الرحيم

الجسم الرشيق المتناسق هو حلم كل النساء والرجال على حدا سواء..ويعتبر كل شخص يمتلك جسم رشيق هو فى نعمة وهبة من الله عز وجل وللحفاظ عليه يجب علينا ان نتبع بعض النصائح التى قد تساعدنا على الاحتفاظ بجسدنا رشيق ومتناسق وتبعد عنا شبح السمنة والوزن الزائد واليكم بعض النصائح المهمة
ياتى على راس تلك النصائح ممارسة الرياضة بصفة مستمرة ويومية حتى لو كانت بعض التمارين البسيطة او المشى البسيط فكل هذا يحافظ على رشاقة الجسم ويحرق الدهون الزائدة بالجسم
تجنب تناول الاطعم التى تحتوى على النشويات والدهون
شرب كميات من الماء حوالى 2 لتر تقريبا يوميا
البدء بتناول الشوربة وبعدها السلطة فهذه الطريقة تجعل الجسم يشعر بالشبع وتقلل كمية الطعام
السكوت اثناء تناول الطعام فهذا يقلل من كمية الهواء الداخلة الى البطن
المشى بعد تناول الوجبات
عدم تناول الطعام فى وقت متاخر من الليل
المواظبة على تناول الخضروات والفواكة لاحتوائها على الياف تساعد على الشعور بالشبع وامتلاء البطن
الحفاظ على تناول وجبة الافطار مع مرعاة ان تكون غنية بجميع العناصر التى يحتاجها الجسم

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: