خدعوك وقالو
بقلم -صفا المنياوي
الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله
( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان )
سينقص الوزن والحقيقه أن الانقطاع عنها سيدمر الحرق بل التقليل منه هو المطلوب ورفع نسبة البروتين
خدعوك_وقالو
أن تمارين البطن يوميا ستحرق دهون البطن والحقيقه ان تمرين البطن تمرين مثل اي تمرين لتقويه عضلات البطن وليس له علاقه بحرق الدهون
المسؤال عن حرق هي تمارين الكارديو بكل اشكالها
خدعوك_وقالو
تناول الماء بكثره يسبب الكرش
والحقيقه أن الماء عنصر اساسي لزياده معدل حرق دهون الجسم اثناء الرجيم ويحسن من كفاءه الاجهزه الداخليه ويحافظ ع درجه حراره الجسم وليس له علاقه اطلاقا بالكرش
خدعوك_وقالو
نقص الوزن ف الشتاء صعب بسبب الحرق القليل عن الصيف والعكس صحيح تماما حيث ان الجسم في الشتاء يحرق اكثر للحفاظ علي الجسم دافئا
خدعوك_وقالو
سكر الفاكهه يمكنك اخد اي كميه منه علي عكس السكر العادي
والحقيقه ان سكر الفاكهه مقارب لسكر العادي
يجب الا تزيد عن ثمرتين في اليوم
خدعوك_وقالو
أن هناك ريجيم مخصص لكل جزء ف الجسم والحقيقه ان الجسم يهضم الطعام ويقوم ب توزيعه باعتدال
خدعوك_وقالو
تناول كميات قليله من الاكل وستنزل ف الوزن بسرعه
الحقيقه ان تناول كميات منخفضه بشده من الاكل سيعرضك للترهلات والإجهاد وشحوب البشره والضعف
خدعوك_وقالو
ان لو طولك 160 اذن وزنك المثالي 60
والحقيقه ان التكوين الجسماني وشكل الجسم ونسبه العظام والعضلات والدهون هي اللي تجعل من وزنك مثالي ام لا
بمعني ان الشكل المثالي اهم من الوزن المثالي.
خدعوك_وقالو
عمرك يؤثر بشكل كبير علي الحرق
الحقيقه ان لا يؤثر بهذه الدرجه
هناك أشخاص تعدو السن ولازالو يمارسون الرياضه في أحسن وجه.خليك قدها مهما كان عمرك
العمر مجرد رقم
