سوزان سعد
تعد فترة الحمل من أهم الفترات لضمان صحه جيده للجنين ، لذلك يعد فيتامين "ب" أمر ضروري لتقوية المشيمة ولتعزيز نمو الجنين، على النحو التالي..
أهمية فيتامين "ب" للحوامل
- يساعد على تطور دماغ الجنين وجهازه العصبي
- يعزز صحة العيون والجلد للجنين
- تقليل حدوث الشد العضلي للساقين
- يساعد في تعزيز الهرمونات الأساسية للحمل
- يحافظ على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل
مصادر وجود فيتامين " ب"
- الحليب
- البيض
- الدجاج
- الأسماك
- السلمون
- السبانخ
- الافوكادو
- الموز
- العسل الأسود
