بالفيديو.. 10 عادات خاطئة يقع فيها مريض السكري في رمضان
كتبت-ندا علي
قال الدكتور أسامة حمدي، أستاذ الأمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد الأمريكية، إن هناك 10 عادات خاطئة يقع فيها مريض السكري خلال شهر رمضان.
وأكد حمدي، خلال مداخلة هاتفية عبر تطبيق “زووم” من واشطن مع الإعلامي أحمد مجدي، ببرنامج “آخر الأسبوع”، المذاع على قناة صدى البلد، أن أي وجبة يزيد عدد السعرات الحرارية بها عن 1500 سعر حراري تصبح وجبة كبيرة.
يقي الجسم من مرض السكر.. تعرف على فوائد المغنيسيوم
علامات مبكرة تنذرك بارتفاع مستويات السكر في الدم
وأضاف أن الخطأ الثاني الذي يقع فيه الإنسان تناول وجبات عالية في نسبة النشويات، ولا تناسب مريض السكر مثل وجبات بها خبز وعصير يحتوي على سكر ما تؤدي إلى ارتفاع السكر بشكل كبير.
وأشار إلى أن حلويات شهر رمضان ممنوعة على مريض السكر، وتشكل لمريض السكر خطورة كبيرة، موضحًا أن الإنسان خلال فترة الفطار والسحور يتناول وجبات متقطعة “سناكس” وهي من العادات الخاطئة، موضحًا أن مريض السكري من الممكن يتناول ما بين وجبتي الإفطار والسحور حبة فاكهة أو مجموعة من المكسرات بحجم اليد.
وكشف الدكتور أسامة حمدي، أستاذ الأمراض الباطنة والسكري جامعة هارفارد الأمريكية، أن الأكل السريع خطأ للغاية ويؤدي إلى التخمة والشبع الزائد، مع ضرورة عدم توزيع السعرات الحرارية التي يستلزمها الجسم في وجبة واحدة، ويجب أن يحدث التوازن بين فترة الإفطار والسحور.
وأوضح الدكتور أسامة حمدي أن الزيت يتحول إلى دهون خطرة على الجسم وتؤدي لمشاكل في القلب والشرايين، مشيرًا إلى أن النشاط أثناء نهار رمضان مهم للغاية والنوم لفترة قليلة، مع ضرورة أن يأخر مريض السكر السحور قبل آذان الفجر لمدة نصف ساعة على أن يتناول 2 كوب من الماء.