recent
عاجـــــــــــــــــــــــل

كن نشيطاً في رمضان

الصفحة الرئيسية

كن نشيطا في رمضان



 كن نشيطاً في رمضان


سوزان سعد 


يصاحب الصيام عند بعض الأشخاص شعور بالخمول، وهي مشكلة صحية ذات انتشار كبير في شهر رمضان يعاني منها الكثير من الأشخاص. 


ويعتمد التخلص منها للجوء لبعض العادات الصحية الضرورية والتي تمكن الجميع من البقاء نشيطاً وغير منزعج من الخمول، وإليك أهم هذه النصائح الواجب اتباعها يومياً:


التقليل من شرب المشروبات المنبهة والغنية بالكافيين يومياً


تناول الخضار الورقية الغنية بالألياف


تجنب تناول الوجبات الدسمة وكبيرة الحجم على مائدة إفطار رمضان


الحرص على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الإفطار بساعتين




google-playkhamsatmostaqltradent