.jpeg)
استشاري تحذر من مخاطر زر الغفوة وتكشف أضرار الاستيقاظ بالمنبه
كشفت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، عن مفاجآت صادمة تتعلق باستخدام المنبه في الاستيقاظ اليومي، مؤكدة أنه عادة غير صحية فُرضت على الإنسان بسبب وتيرة الحياة المتسارعة.
وخلال مداخلة هاتفية عبر إحدى الفضائيات، أوضحت يوسف أن الاستخدام المتكرر لزر الغفوة قد يؤدي إلى اضطرابات صحية ونفسية، لما له من تأثير مباشر على انتظام دورات النوم. فكل مرة يضغط فيها الشخص على هذا الزر، يعيد جسده إلى بداية دورة نوم جديدة، ما يحرم العقل من استكمال مرحلة النوم الحُلمي، وهي الأهم في تجديد خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة والمزاج.
وأضافت أن هذه العادة تؤثر سلبًا على التركيز خلال اليوم، وتسبب حالة من الإرهاق الذهني وسوء المزاج نتيجة لغياب إفراز الهرمونات المسؤولة عن التوازن النفسي.
وأشارت إلى أن صوت المنبه المفاجئ يطلق إشارة للجسم بإفراز هرمون الأدرينالين بشكل سريع، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب بصورة مفاجئة، وهو ما يشكل خطرًا حقيقيًا على مرضى القلب والضغط المرتفع.
وللحد من هذه الأضرار، نصحت بضبط المنبه على توقيت الاستيقاظ الفعلي دون اللجوء لتأخيره باستخدام زر الغفوة، كما شددت على أهمية الابتعاد عن المنبه تمامًا خلال أيام الإجازات، لإعطاء الجسم الفرصة للراحة واستعادة نشاطه الطبيعي.
وختمت يوسف نصائحها بالتأكيد على ضرورة منح الجسم وقتًا كافيًا بعد الاستيقاظ، من خلال البقاء في وضعية الجلوس على السرير لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل الوقوف، خاصة بالنسبة لكبار السن، لتفادي التعرض للدوخة أو اختلال التوازن الناتج عن التغيرات المفاجئة في توزيع الدورة الدموية.