عضو وحدة التغذية العلاجية بمعهد تيودور تنصح عدة نصائح أثناء الإحتفال بالعيد .. تناول باعتدال: يفضل ألا تتجاوز الكمية 1-2 قطعة يوميًا

عضو وحدة التغذية العلاجية بمعهد تيودور تنصح عدة نصائح أثناء الإحتفال بالعيد .. تناول باعتدال: يفضل ألا تتجاوز الكمية 1-2 قطعة يوميًا

الإنفوجراف الخامس من سلسلة "العيد صحة" بالتعاون مع معهد تيودور بلهارس

تحرص وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع معهد تيودور بلهارس للأبحاث على تقديم نصائح غذائية تساهم في الحفاظ على الصحة خلال أيام العيد، وذلك من خلال سلسلة "العيد صحة" التي يقدمها السادة أعضاء وحدة التغذية العلاجية بالمعهد ومجموعة من الأطباء المتخصصين.

تناول الكعك دون التأثير السلبي على وزنك وصحتك

تناوله باعتدال: يفضل ألا تتجاوز الكمية 1-2 قطعة يوميًا.

اختيار الأصناف الأخف: مثل الكعك السادة أو قليل السكر لتقليل السعرات الحرارية.

تجنب تناوله على معدة فارغة: يساعد ذلك في تفادي ارتفاع السكر المفاجئ في الدم.

ممارسة النشاط البدني بعد تناوله: المشي لمدة 20-30 دقيقة يساعد في حرق السعرات الزائدة.

تقليل استهلاك الكربوهيدرات خلال اليوم: للحفاظ على التوازن الغذائي.

الاعتدال هو المفتاح للاستمتاع بحلويات العيد دون تأثير سلبي على صحتك!

إعداد: د. إنجي محسن – باحث مساعد المناعة، عضو وحدة التغذية العلاجية، معهد تيودور