زيادة الوزن عند السيدات قد تبدأ في مرحلة مبكرة قبل انقطاع الطمث
كتبت - هدى العيسوى
أظهرت أحدث الدراسات أن زيادة الوزن لدى السيدات ليست حكرًا على مرحلة منتصف العمر أو فترة ما حول انقطاع الطمث، بل تبدأ تغيّرات الجسم المرتبطة بها في وقت أبكر من المتوقع، خلال مرحلة الرشد، حسب ما أكدت الدكتورة دانييلا هورتادو أندرادي، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة السمنة في مايو كلينك بولاية فلوريدا.
وأوضحت الدكتورة هورتادو أن الكتلة العضلية تبدأ في التناقص تدريجيًا مع بلوغ سن الثلاثين تقريبًا، ما يؤدي إلى انخفاض معدل الأيض وزيادة احتمالية تراكم الدهون. وأضافت أن هذا الانخفاض يزداد وضوحًا في منتصف العمر، ويكون له أثر مباشر على صعوبة الحفاظ على وزن صحي.
كما أشارت إلى أن أسلوب الحياة الحديث يزيد من صعوبة السيطرة على الوزن، بسبب الاعتماد على الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والدهون، وتقليل النشاط البدني نتيجة استخدام المصاعد والسلالم المتحركة، فضلاً عن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية.
وأوضحت هورتادو أن الوقاية المبكرة من زيادة الوزن تتطلب تبني نمط حياة صحي منذ سن مبكرة، يشمل التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، مع التركيز على تدريبات المقاومة للحفاظ على الكتلة العضلية. كما أشارت إلى أن مراقبة نوعية الطعام وكميته تساعد على تجنب الإفراط في الأكل.
وأكدت أن فقدان الوزن يواجه تحديات طبيعية بسبب برمجة الجسم للحفاظ على الطاقة، ما يجعل بعض الأشخاص يعانون من صعوبة في فقدان الوزن واستدامته، لذلك قد يحتاج البعض إلى دعم إضافي مثل الأدوية أو جراحات السمنة لتحقيق نتائج مستدامة، بجانب الدعم الغذائي والسلوكي والعلاج الطبيعي لتحفيز النشاط البدني.
وشددت الدكتورة هورتادو على ضرورة إدراك أن زيادة الوزن والسمنة مرض بيولوجي وليس عيبًا في الشخصية، مؤكدة أن هذا الفهم يساعد في تعزيز الالتزام بخطط إنقاص الوزن وتحقيق نتائج أفضل، موضحة أن كل زيارة للطبيب فرصة لمناقشة التغيرات المرتبطة بالوزن ووضع استراتيجيات وقائية قبل أن تصبح المشكلة أكثر صعوبة في العلاج.